viernes, 27 de junio de 2014

CLASES COLECTIVAS DE HIPOPRESIVOS

¡¡¡CLASES GRUPALES DE HIPOPRESIVOS!!!



Muy buenas a Tod@s,  empiezan las clases de Hipopresivos de grupo!!!!! 
Las impartiré el centro de Sevilla, al lado de Plaza Nueva, en la calle Joaquin Guichot nº5 en el centro de Pilates de Isabel Rizo.

Las clases serán de 1H y se impartirán en principio los MIÉRCOLES a las y 19H.

Las clases empezaran en JULIO(y en SEPTIEMBRE se retomarán) Los grupos serán de 6 a 10 personas.

Los PRECIOS serán los siguientes:

-60€ bono mensual (4 clases/mes)
-18€ la clase suelta.

Cabe recordar que para asistir a clases grupales es imprescindible realizar el aprendizaje de la técnica de forma individual  para afianzar los conceptos básicos y tener así una correcta ejecución de la técnica, 
para ello ponte en contacto conmigo a través del número 646676942 o del correo electrónico hipopresivosevilla@gmail.com.

Para todo aquel que esté interesado, enviadme un mail con vuestra disponibilidad para así poder apuntaros y organizar los grupos.

¡¡¡NOS VEMOS!!!

jueves, 26 de junio de 2014

¡¡¡¡¡¡VITALYOGA E HIPOPRESIVOS!!!!!!!

TALLER DE INICIACIÓN DE VITALYOGA

LA MEJOR FORMA DE RECUPERAR ENERGÍA Y VITALIDAD!!!!!!


El 5 de Julio de 19h a 21h impartiremos el taller de VITALYOGA en el centro de terapias Kinema (http://www.kinemasevilla.es/)

Con este nuevo método en el que se combinan el Yoga y la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, quedarás sorprendido al ver los cambios que irán surgiendo en tí

El VITALYOGA es una combinación entre una serie de ejercicios dinámicos de Yoga y una secuencia de Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Estos ejercicios equilibran el sistema hormonal, aumentado también la producción de las hormonas que generan confianza y valor. También podrás recuperar y aumentar tu vitalidad física y mental.

El cuerpo produce hormonas que ayudan a regular múltiples funciones, incluyendo el crecimiento y comportamiento, la reproducción y función inmune. En la juventud, la producción de hormonas es alta, pero a medida que envejecemos, los niveles hormonales caen, causando disminución de la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo y para seguir funcionando en plena forma.

El VITALYOGA al ser una serie de ejercicios dinámicos y posturales en poco tiempo notará los efectos de su práctica: se sentirá con más energía y más sereno. Los músculos, el esqueleto y el cuerpo en general necesitan tanto una buena tonicidad como un buen nivel de hormonas para mantenerse elásticos y fuertes.

El VITALYOGA está indicado para hombres a partir de los 35 años y es muy beneficioso en caso de:

- Estrés
- Insomnio
- Cansancio
- Dolor de espalda
- Dolor de cabeza, migrañas
- Inseguridad, irritabilidad, depresión
- Falta de concentración
- Caída de pelo
- Dolores articulares
- Problemas de fertilidad

Profesores :

Claire Ingrid Suanzes, Profesora de yoga desde 1989, formada en Canadá y Austria. Está formada en yoga hormonal con Dinah Rodrigues e imparte cursos de esta especialidad desde 2010. Practicante de yoga Iyengar.

Jaime Lluch Poskin, fisioterapeuta y entrenador de Gimnasia Abdominal Hipopresiva.


¡¡¡¡¡¡¡  OS ESPERAMOS  !!!!!!!!

¡¡¡¡¡¡TALLER INTENSIVO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS!!!!!!



¡¡¡APRENDE A REALIZAR ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN UN FIN DE SEMANA!!!






Durante el sábado 12 de Julio, de 10h a 14h, tienes la oportunidad de aprender a realizar Abdominales Hipopresivos de forma Intensiva!!!!

El intensivo incluye una sesión individual previa para aprender la apnea y otra sesión individual posterior a modo de repaso.

Consigue los conocimientos y herramientas necesarias para entrenar abdominales hipopresivos y descubre los beneficios de esta innovadora técnica.

El intensivo tendrá lugar en la sede del Instituto Nacional del Método Pilates en la calle Joaquín Guichot nº5, 3ºdch 41001 Sevilla, junto a la Plaza Nueva y el Ayuntamiento

Puedes realizar tu inscripción (180€ individual, 330€ pareja) en 0182 6101 86 0201526293 BBVA indicando tu nombre y apellidos.

Mas información en pilates@isabelrizo.es y 622407937

!!!!!!!NOS VEMOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡

miércoles, 26 de marzo de 2014

¿QUE TIENE DE ESPECIAL LOS HIPOPRESIVOS QUE NO TIENEN OTRAS TÉCNICAS?



DIFERENCIA DEL MÉTODO HIPOPRESIVO RESPECTO A OTROS METODOS



La mayoría de métodos, técnicas y ejercicios físicos aumentan la presión en el abdomen y el Método Hipopresivo Marcel Caufriez la disminuye. Al observar y ejecutar los ejercicios hipopresivos se puede sentir fácilmente como la actividad muscular que se percibe en la faja abdominal y el suelo pélvico no es voluntaria, se ve como la barriga entra sola y se nota como el suelo pélvico sube y esta es la gran diferencia con estos métodos como el de Tupler, Pilates, Kegel o los tradicionales abdominales que contraen de modo voluntario estos grupos musculares.
  

Los efectos de unos y otros métodos son totalmente diferentes y los puede notar cualquier persona que sea convenientemente asesorada en el Método Hipopresivo. La sensación que se percibe es que al realizar un ejercicio hipopresivo todos los órganos suben, ascienden mientras que al hacer un ejercicio de otro método descienden o son empujados hacia fuera. El Método Hipopresivo respeta la fisiología de la faja abdominal y del suelo pélvico, potencia su aguante ante los lógicos esfuerzos que se realizan en la vida cotidiana y deportiva. La musculatura que forma la faja abdominal y el periné no es igual que la que conforma los músculos esqueléticos que se insertan en hueso como el cuádriceps, el bíceps o el deltoides que tienen una función de proporcionar movimiento. La faja abdominal y el periné son músculos parietales (tienen como función hacer de pared para sujetar, hacer de contención).


Algunas personas que realizan muchos ejercicios abdominales normales tipo crunch y también las personas que entran el abdomen voluntariamente como recomienda en su método Julie Tupler o el mismo método Pilates, pueden no tener una faja abdominal en buenas condiciones, por lo que cuando están de pie o sentadas relajadamente observan que, si no entran la barriga voluntariamente, se les abomba, les sale hacia fuera y si bien saben muy bien entrar voluntariamente el abdomen o tensar conscientemente este grupo muscular (tienen buen tono de esfuerzo), cuando están de pie o relajadamente sentadas se aprecia un abdomen algo o bastante prominente que denota claramente que tienen muy poco tono de reposo. Se observa también que cuando tosen, gritan o hacen un esfuerzo, en el que no hay un antecedente voluntario de contracción del abdomen, la barriga va hacia afuera y el suelo pélvico va hacia abajo. Esto es el primer síntoma de lo que puede ser más adelante una incontinencia urinaria y/o prolapso de vejiga, útero y/o recto en las mujeres.

lunes, 17 de marzo de 2014

¡¡¡¡¡¡INTENSIVO DE HIPOPRESIVO!!!!!!

¡¡¡APRENDE A REALIZAR ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN UN FIN DE SEMANA!!!









Durante el sábado 22 de Marzo, de 16 a 20h, tienes la oportunidad de aprender a realizar Abdominales Hipopresivos de forma Intensiva!!!!

El intensivo incluye una sesión individual previa para aprender la apnea y otra sesión individual posterior a modo de repaso.

Consigue los conocimientos y herramientas necesarias para entrenar abdominales hipopresivos y descubre los beneficios de esta innovadora técnica.

El intensivo tendrá lugar en la sede del Instituto Nacional del Método Pilates en la calle Joaquín Guichot nº5, 3ºdch 41001 Sevilla, junto a la Plaza Nueva y el Ayuntamiento

Puedes realizar tu inscripción (180€) en 0182 6101 86 0201526293 BBVA indicando tu nombre y apellidos.

Mas información en pilates@isabelrizo.es y 622407937

!!!!!!!NOS VEMOS ESTE SABADO¡¡¡¡¡¡¡¡¡

viernes, 14 de febrero de 2014

EXITO EN LA CHARLA DE HIPOPRESIVOS!!!!!

Muchisimas gracias a todas las personas que asistireron el miercoles 12 de Febrero a la charla gratuita de Hipopresivos en el INSTITUTO NACIONAL DE PILATES ISABEL RIZO,
73 personas inscritas!!!!!! el aforo estuvo completo!! por lo que repetiremos nuevamente la charla el Miercoles 26 de Febrero, OS ESPERAMOS!!!







miércoles, 29 de enero de 2014

ENERGIA Y VITALIDAD PARA HOMBRES

¿Sientes que estas cansado? ¿Tu energía y rendimiento no son los mismos que antes?
!!Descubre entonces el VITAL YOGA!!


Ven al taller impartido en Sevilla el día 15 de Febrero por los profesionales Jaime LLuch, fisioterapeuta y Claire Ingrid Suanzes-Rey, profesora de yoga.

Hora del taller: de 16h00 a 19h00.

Precio: 40€
Para inscribirte, realiza un ingreso de 20€ en La Caixa: 2100-1574-57-0100138183 a nombre de Claire Ingrid Suanzes Rey especificando: SEVFEB2014 +Nombre y apellidos
El resto se abonará el mismo día de la sesión. 

Os esperamos a las 15:45 en PILATES SEVILLA. C/ León XIII nº18-20

Información e inscripción: 
Jaime Lluch, hipopresivosevilla@gmail.com / 646676942
Claire Ingrid Suanzes, clairesuanzes@yahoo.es / 659884354


             



El VITAL YOGA es una combinación entre una serie de ejercicios dinámicos de yoga y una secuencia de gimnasia abdominal hipopresiva. Estos ejercicios equilibran el sistema hormonal, aumentado también la producción de las hormonas que generan confianza y valor. También podrás recuperar y aumentar tu vitalidad física y mental.
El cuerpo produce hormonas que ayudan a regular múltiples funciones, incluyendo el crecimiento y comportamiento, la reproducción y función inmune. En la juventud, la producción de hormonas es alta, pero a medida que envejecemos, los niveles hormonales caen, causando disminución de la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo y para seguir funcionando en plena forma.
El VITAL YOGA al ser una serie de ejercicios dinámicos y posturales en poco tiempo notará los efectos de su práctica: se sentirá con más energía y más sereno
Los músculos, el esqueleto y el cuerpo en general necesitan tanto una buena tonicidad como un buen nivel de hormonas para mantenerse elásticos y fuertes. 
El VITAL YOGA está indicado para hombres a partir de los 35 años y es muy beneficioso en caso de:
- Estrés
- Insomnio
- Cansancio
- Dolor de cabeza, migrañas
- Inseguridad, irritabilidad, depresión
- Falta de concentración
- Caída de pelo
- Dolores articulares
- Problemas de fertilidad


Los ejercicios se imparten en un taller intensivo de 3 horas. La tabla de VITAL YOGA se completa con los ejercicios de hipopresivos que se enseñarán en sesiones individuales de la mano del profesional y experto en el método hipopresivo, Jaime Lluch Poskin. para mas información pinche en SOBRE EL METODO.






YOGA HORMONAL PARA MUJERES

¿Conoces el Yoga Hormonal?




En su segunda edición y de la mano de la profesional Claire Ingrid Suanzes Rey tendréis la posibilidad de conocerlo ya que el próximo 15 y 16 de Febrero organizaremos en Sevilla un taller para todas las interesadas en aprender la tabla completa de ejercicios.




Duración del taller: de 10h00 a las 13h30 ambos días.
Precio: 85€.

Información e inscripción: 
elenampozo@gmail.com / 695904416
clairesuanzes@yahoo.es / 659884354

Para inscribirte, realiza un ingreso de 35€
La Caixa: 2100-1574-57-0100138183
a nombre de Claire Ingrid Suanzes Rey
especificando: SEVFEB2014 +Nombre y apellidos.

El resto se abonará el mismo día de la sesión.

Os esperamos a las 9:45 en PILATES SEVILLA. C/ León XIII nº18-20



Os dejo aquí su último artículo publicado en la revista El Despertador.




miércoles, 22 de enero de 2014

CHARLA-TALLER DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS ¡¡¡GRATUITO!!!

Nos vemos en el centro!!!!!

El miércoles 12 de Febrero disfrutarás de una charla-taller de dos horas de duración junto al único Entrenador Oficial de Abdominales Hipopresivos de Sevilla.

Conoce esta magnífica técnica y consigue una espalda sana, un suelo pélvico fuerte y unos bonitos abdominales.

Practiques habitualmente actividad física o no, incluso si has sido madre hace poco tiempo, esta técnica es perfecta para ti.



Desde las 18:30 hasta las 20:30h en la sede del Instituto Nacional del Método Pilates C/Joaquín Guichot 5, 3ºdch 41001 Sevilla, junto a Plaza Nueva y el Ayuntamiento de la ciudad.

Para asistir, únicamente debes enviar un email a pilates@isabelrizo.es indicando el nombre y apellidos de las personas que desean acudir al evento.

Para conocer todas nuestras novedades, síguenos en http://www.inpilates.blogspot.com.es


¡Te esperamos!

HIPOPRESIÓN E HIPERPRESIÓN, EFECTOS

Marcel Caufriez explica lo que sucede ante una acción hiperpresiva como una tos y una acción hipopresiva como una aspiracion diafragmatica.