EL MÉTODO HIPOPRESIVO, LA FÓRMULA MÁS EFECTIVA Y PERMANENTE
DE PERDER VIENTRE Y CINTURA
El Método Hipopresivo es una sistema revolucionario para
tonificar la musculatura abdominal profunda y también la musculatura del suelo
pélvico.
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Existe una nueva forma de reducir cintura al mismo tiempo
que se mejora la postura y la calidad de vida. Se trata del Método Hipopresivo,
a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, este es el único que
logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante
una serie de posturas y ejercicios realizados de forma rítmica y en apnea
espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica,
activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables
del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos entre
los que se encuentra la reducción del perímetro de la cintura cuando la persona
está en reposo, que puede llegar a ser de hasta un 8%. Este método, aún poco
conocido pero con importantes estudios que avalan su eficacia, fue creado por
el belga Marcel Caufriez, doctor en fisioterapia, a finales de los años 80 como
herramienta de recuperación fisiológica de la mujer tras el parto, adaptándose
posteriormente al fitness y al rendimiento deportivo.
Mediante la realización de unas posturas y movimientos
determinados se realiza una espiración forzada, bloqueando las vías
respiratorias a la vez que se abren las costillas, de forma que se observa como
entra la barriga debido a esta disminución de la presión interna. Este efecto
de succión permite recuperar la tonicidad de este centro de control y de sostén
de todo el cuerpo que es la faja abdominal y el suelo pélvico. La mayoría de
actividades cotidianas y deportivas (ir a bicicleta, correr, nadar...) aumentan
la presión abdominal, empujando los órganos internos hacia abajo, si no tenemos
una musculatura con un tono elevado que ejerza de soporte a este desplazamiento
podemos poner en un compromiso las estructuras responsables no solo de esta
estabilidad, sino también de otras funciones como la micción o la función
sexual. Gracias a este método podemos contrarrestar dichos desplazamientos
aumentando el tono muscular de abdomen y periné.
Esta presión continuada acentuada por el sedentarismo y los
efectos de la edad se va traduciendo en un aumento del volumen del vientre que
sale hacia afuera al no quedar sostenido por la faja abdominal interna que se
debilita y acumula flaccidez. La sensación de pesadez en el bajo vientre es una
de las características de esta falta de tono en la faja abdominal.
El método hipopresivo actúa sobre la denominada cincha
manométrica abdominal que va desde la cintura y rodea todo el abdomen por
debajo del ombligo. Esta cincha sufre muchas distensiones sobre todo en la
mujer durante el embarazo un proceso que deja estos músculos abdominales
separados por la denominada línea alba, situada entre los dos músculos rectos
del abdomen. Es necesario corregir esta separación mediante este método que
trabaja exclusivamente sobre cincha manométrica abdominal sin añadir presión y
levantando todo los órganos de esta zona.
El método hipopresivo tiene un importante efecto estético al
conseguir una gran reducción del vientre sobre todo debajo del ombligo y del
perímetro de cintura. Después de dos meses de practica se puede reducir hasta un 8% el perimetro de la cintura, pero
lo que es más importante es que se trata de un indicativo de que la faja
abdominal ha recuperado su función principal, que es la de sostener los órganos
internos, manteniéndolos en su sitio en cualquier momento y reaccionando con
una contracción ante cualquier tipo de esfuerzo. Esto significa una protección
de los organos internos, pero también de la columna vertebral, una prevención
de distintos trastornos orgánicos, una mejora del tránsito intestinal,
disminución de los síntomas de incontinencia urinaria y caídas de órganos
internos, y también una mejor calidad de las relaciones sexuales.
Podríamos dividir la función de la faja abdominal en tres
niveles diferentes de actuación, como si fuese una escalera en el que el primer
peldaño debe de ser subido antes de pasar al siguiente. En el primer nivel
tendríamos la función de protección de órganos internos y de respuesta de contracción a los
incrementos de presión intra-abdominal están asegurados. En segundo lugar
deberíamos dar estabilidad a la zona y proporcionar una correcta transmisión de
fuerzas entre las extremidades y el centro del cuerpo humano. Por último, y
cuando las otras dos están aseguradas podríamos incorporar elementos de trabajo
en donde la musculatura abdominal provoca movimiento. En caso que no se haya evaluado la musculatura
y su función y no se hayan asegurado los niveles de trabajo previos podemos
poner en peligro la zona provocando un debilitamiento de las estructuras que
pueden ser el origen de una hernia abdominal, inguinal umbilical e incluso
vaginal, así como problemas de Incontinencia Urinaria o descolgamiento de los
órganos internos femeninos. El método hipopresivo trabaja en el primer eslabón,
consiguiendo lo que no logran otros métodos más tradicionales, que es
reprogramar la musculatura a base de una repetición de pautas y ejercicios que
logran activar y poner en tensión, la faja abdominal y el suelo pélvico sin que
la persona lo contraiga voluntariamente.
Al mismo tiempo con esta práctica se reduce la cintura en reposo y la persona
se ve con hasta dos tallas menos de pantalón en cuestión de poco tiempo.
FUENTE: www.metodohipopresivo.com
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